Site Autárquico Silves

Ginásio

O nosso ginásio define-se como um espaço de prática de atividade física orientada, nomeadamente o treino de força muscular, cardiovascular e flexibilidade, nas suas variadas vertentes (manutenção da condição física, aumento da massa muscular, diminuição da massa gorda, fortalecimento e correção postural, mobilidade articular, entres outras) de acordo com as necessidades individuais de cada cliente, devidamente apetrechado com equipamento de musculação e cardiofitness.

Orientação inicial
Na primeira abordagem ao nosso Ginásio o cliente será orientado no sentido de satisfazer os seus objetivos, tendo em conta a sua condição e as suas possíveis limitações físicas.

Acompanhamento técnico
Para auxiliar todos os nossos clientes na correta utilização das máquinas e aparelhos existentes no Ginásio, temos um técnico disponível para prestar o acompanhamento das atividades.


ATIVIDADES

Cardiofitness
Atividade realizada em bicicletas, passadeiras, elípticas, remo e wave (equipamentos apetrechados com sensores de batimentos cardíacos), com o principal objetivo de melhorar a capacidade cardiovascular e contribuir para a diminuição de peso.

Treino de Força
Atividade indicada para homens e mulheres de todas as idades, que pretende melhorar a força e a resistência dos grupos musculares, prevenir situações de osteoporose e más posturas, aumentando o tónus muscular, através de equipamentos de resistência e pesos livres.


Horário de Funcionamento:
De segunda-feira a sexta-feira: 08h00-21h00
Sábado: 08h00-14h00


Os clientes que iniciam a sua prática, deverão frequentar o Ginásio no horário com acompanhamento técnico, para efetuarem o seu plano de treino personalizado.